Beranda > Kesehatan, Unggulan > MIGRAIN TERNYATA BISA DIREDAKAN DENGAN MENGKONSUMSI MAKANAN TERTENTU

MIGRAIN TERNYATA BISA DIREDAKAN DENGAN MENGKONSUMSI MAKANAN TERTENTU


Pernah mengalami migrain/sakit kepala sebelah? menyiksa sekali tentunya, Tapi apakah anda tau jika migrain ternyata dapat diredakan dengan mengkonsumsi makanan tertentu.

Penasaran makanan apa saja itu? atau ingin taukah anda apa itu migrain?

Cekidot!!!

Kata migrain berasal dari bahasa Yunani yaitu hemicrania (hemi = setengah, cranium = tengkorak kepala). Serangan sakit kepala migrain dapat terjadi beberapa kali setahun sampai beberapa kali seminggu, dengan lama serangan biasanya 1-2 jam. Migrain atau sakit kepala sebelah sebenarnya belum diketahui secara pasti penyebabnya. Namun, diperkirakan jenis sakit kepala ini disebabkan karena adanya hiperaktifitas impuls listrik otak yang meningkatkan aliran darah di otak sehingga terjadi pelebaran pembuluh darah otak serta proses inflamasi (luka radang).

Profesor Richard B. Lipton, peneliti senior dari The Saul R. Korey Department of Neurology Albert Einstein College of Medicine, Universitas Yeshiva, mengatakan, migrain merupakan suatu gangguan kesehatan yang dapat memengaruhi kualitas hidup. Nyeri berdenyut di salah satu sisi kepala tersebut dapat meningkatkan risiko serangan jantung dua kali lipat, juga penyakit kardiovaskuler lainnya seperti stroke dan tekanan darah tinggi.

Sebelum menyerah menenggak obat-obatan kimia, coba atasi migrain dengan konsumsi makanan berikut, seperti dikutip Shine.

Brokoli
Ketika kadar magnesium berkurang, tubuh biasanya akan mengalami ketegangan otot dan migrain. Konsumsi makanan mengandung riboflavin, seperti brokoli, membantu menyeimbangkan kebutuhan magnesium sehingga meredam keluhan-keluhan yang muncul.

Yogurt
Kandungan vitamin B dalam susu fermentasi ini memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan fungsi-fungsi tubuh, seperti pertumbuhan dan pembelahan sel. Vitamin yang dikenal sebagai riboflavin ini berperan menambah cadangan energi dan membebaskan kepala dari nyeri.

Telur
Kandungan protein dalam telur membantu mengontrol kadar glukosa dalam darah, dan memberi tubuh energi untuk menjalankan aktivitas sepanjang hari tanpa gangguan sakit kepala. Sajikan telur sebagai menu sarapan pembuka hari.

Bayam
Kekurangan magnesium biasanya menjadi biang keladi munculnya migrain, seperti yang biasa terjadi menjelang menstruasi. Bayam, sebagai makanan mengandung magnesium dan kaya mineral, cukup membantu mengatasi gangguan ini.

Susu rendah lemak
Minuman kaya kalsium ini membantu mengatasi ketegangan pembuluh darah, yang mempengaruhi transmisi impuls saraf. Seperti kita tahu, terganggunya aliran ini bisa mengakibatkan kepala berat dan berdebar-debar.

Nah… cukup jelas ya urainya? Semoga menambah pengetahuan anda.

Admin

Iklan
  1. Gus
    8 Oktober 2012 pukul 13:01

    I have really learned newer and more effective things out
    of your blog post. Also a thing to I have seen is that
    usually, FSBO sellers will probably reject you actually.
    Remember, they will prefer not to use your providers. But if you
    maintain a gentle, professional partnership, offering aid and keeping contact for four to
    five weeks, you will usually be capable of win an interview.

    From there, a house listing follows. Cheers

  2. Additional reading
    11 Maret 2013 pukul 23:56

    I have learned some important matters through your site post.
    One other stuff I would like to mention is that there are various
    games out there designed specifically for toddler age children.
    They include pattern acknowledgement, colors, wildlife, and shapes.
    These commonly focus on familiarization as opposed to memorization.
    This will keep a child occupied without sensing
    like they are learning. Thanks

  1. No trackbacks yet.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: